В статье показано, как изменяются показатели вертикальной составляющей силы реакции опоры FGR в каждой фазе толчка гирь в зависимости от способа выполнения упражнения. На основании анализа графиков вертикальной составляющей силы реакции опоры FGR были выделены 4 фазы выполнения толчка гирь: 1 – подъем гирь; 2 – фиксация гирь на выпрямленных руках над головой; 3 – опускание гирь на грудь; 4 – фиксация гирь в стартовом положении. Для каждой фазы определены показатели, характеризующие перемещение спортсмена, что позволило выявить возникающие ошибки при выполнении толчка гирь. Фаза подъема гирь включает в себя полуприсед, выполняемый в уступающем режиме работы, и выталкивание гирь, осуществляемое в преодолевающем режиме работы. Переход от уступающего режима работы к преодолевающему осуществляется, когда общий центр масс тела находится в самом нижнем положении. При выталкивании гирь максимальные показатели FGR изменяются в зависимости от способа выполнения подъема гирь. При выполнении подъема гирь силовым способом будет наблюдаться снижение максимальных значений FGR. Также снижение показателей FGR в рамках тренировочного занятия наблюдается при развитии утомления. Минимальные значения FGR могут снижаться до 0 при отрыве стоп от опоры, что приводит к чрезмерным ударным нагрузкам в момент касания стоп опоры при приземлении. В фазе фиксации гирь на выпрямленных руках над головой и фиксации гирь в стартовом положении отклонение показателей FGR от заданного уровня характеризует нарушение равновесия спортсмена. В фазе опускания гирь на грудь минимальные показатели FGR характеризуют начало амортизации, а максимальные показатели FGR свидетельствуют о величине ударной нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

The article shows how the indicators of the vertical component of the ground reaction force FGR change in each phase of the kettlebell push depending on the exercise performing method. Based on the analysis of diagrams of the vertical component of the ground reaction force FGR 4 phases of the kettlebell push performing were singled out: 1 – lifting the kettlebells; 2 – fixing the kettlebells on the straight arms above the head; 3 – lowering the kettlebells on the chest; 4 – fixing the kettlebells in the starting position. The indicators characterizing the relocation of the athlete were determined for each phase which allowed revealing the occurred mistakes while the kettlebell push performing. The kettlebells lifting phase includes a half-squat performed in an eccentric training mode and kettlebells pushing out in a concentric training mode. The transition from the eccentric training mode to the concentric one is carried out when the general center of mass of the body is in the lowest position. When pushing out the kettlebells the maximal FGR values change depending on the kettlebells lifting method. When lifting the kettlebells by force, a decrease in the FGR maximal values will be noticed. Also the decrease of the FGR values within the training process is noticed with the development of fatigue. The FGR minimal values may decrease to 0 when the feet are taken off the ground which leads to excessive shock loads at the moment when the feet touch the ground upon landing. In the phase of fixing the kettlebells on the straight arms above the head and fixing the kettlebells in the starting position, the deviation of the FGR indicators from the targeted level characterizes the imbalance of the athlete. In the phase of lowering the kettlebells on the chest, the FGR minimal indicators characterize the starting of amortization, and the FGR maximal indicators testify the value of the shock load on the musculoskeletal system.