Несмотря на бурное развитие современных фитнес-технологий и разнообразие фитнес-программ, они не всегда учитывают аспекты индивидуализации процесса оздоровительной тренировки с целью оптимизации ее эффективности, так как в большинстве из них не принимаются во внимание особенности соматотипов занимающихся. Исследование посвящено анализу эффективности методики оздоровительной силовой тренировки студентов (юношей), занимающихся силовыми видами фитнеса, построенной с учетом индивидуальных особенностей телосложения. В процессе исследования на основе метода анализа и обобщения данных научно-методической литературы выявлены научно-теоретические основы силовой подготовки студентов; разработана методика проведения занятий по силовой подготовке студентов, занимающихся фитнесом, в зависимости от типа телосложения; экспериментально оценена эффективность методики оздоровительной силовой тренировки студентов, построенной с учетом особенностей типов телосложения. Экспериментальная методика оздоровительной силовой тренировки, предложенная в исследовании, разработанная с учетом индивидуального и дифференцированного подходов в зависимости от типов телосложения, показала свою эффективность, о чем свидетельствуют данные, полученные в процессе проведения педагогического эксперимента, они позволяют судить о положительном влиянии оздоровительной силовой тренировки на уровень физической подготовленности студентов экспериментальной группы.

Despite the rapid development of modern fitness technologies and a variety of fitness programs, they do not always take into account the aspects of individualization of the process of health-improving training in order to optimize its effectiveness, since most of them are not based on taking into account the peculiarities of the trainees’ somatotypes. The study is devoted to the analysis of the effectiveness of the methodology of health-improving strength training of students (youths), who are engaged in strength types of fitness, built taking into account the individual characteristics of the physique. In the course of the research, based on the analysis and generalization of scientific and methodological literature data, the scientific and theoretical foundations of strength training of students were revealed; developed a methodology for conducting strength training classes for fitness students, depending on the type of physique; the effectiveness of the methodology of health-improving strength training of students, built taking into account the peculiarities of body types, was experimentally evaluated. The experimental methodology of health-improving strength training, proposed in the study, developed taking into account individual and differentiated approaches depending on body types, has shown its effectiveness, as evidenced by the data obtained during the pedagogical experiment, they allow us to judge the positive effect of health-improving strength training on the level physical fitness of students of the experimental group.